SELAMAT DATANG SAHABAT KEDAILEE - RASAKAN BEDANYA

Minggu, 29 Mei 2016


pada umumnya, kanker timbul karena paparan terhadap suatu karsinogen secara berkali-kali dan aditif pada dosis tertentu, tetapi pada keadaan tertentu dapat juga timbul dari dosis tunggal karsinogen. Penyebab kanker dapat satu karsinogen yang sama misalnya asap rokok (kanker paru), dapat dua karsinogen yang berlainan misalnya asap rokok dan debu asbes (kanker paru). asap rokok dan radiasi sinar X (kanker paru) asap rokok dan alkohol (kanker orofarings,larings dan esofagus) gen kanker dan karsinogen lingkungan.

Siapa yang tidak tau dengan kacang kedelai ini.Kacang kedelai ini merupakan jenis makanan yang sangat baik bagi kesehatan dan bahkan dapat di jadikan sebagai bahan bahan olahan makanan.Jenis bahan olahan yang berbahan dasar kedelai ini seperti jenis tempe dan tahu.Tempe ini merupakan jenis makanan yang mengandung kandungan yang sangat baik bagi kesehatan menyeluruh.Perlu di ketahui bahwa manfaat kacang kedelai bagi penderita kanker rahim pun memang benar adanya.Beberapa penelitian di lakukan yang menyebutkan bahwa wanita yang sering dan suka mengkonsumsi jenis kedelai ini beresiko lebih kecil terkena penyakit kanker di bandingkan dengan wanita yang tidak menyukai jenis kacang kacangan ini.Hal ini memang benar adanya karena hasil penelitian tersebut mengungkapan banyak orang yang terhindar penyakit kanker rahim gara gara sering mengkonsumsi jenis kedelai ini.
Kandungan kaya isoflavones yang ada di dalam kedelai ini lah yang mampu membuat para wanita ini menjadi terhindar dari adanya jenis jenis penyakit kanker terutama jenis penyakit kanker rahim.Manfaat kacang kedelai bagi penderita kanker rahim ini mamang benar adanya dan bahkan memang sangat tepat akibat dari kandungan kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh ini.Beberapa jenis penyakit kanker ini terbukti dapat hilang dan teratasi dengan mengkonsumsi kacang kedelai atau makanan yang di olah dengan kacang kedelai ini.Manfaat kacang kedelai bagi penderita kanker rahim ini terbukti dan bahkan bukan hanya kanker rahim saja yang bisa teratasi dengan kacang kedelai ini bahkan banyak pula jenis jenis kanker lainnya yang di yakini mampu teratasi dan terhindar dari adanya penyakit ini.
Jadi bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker terutama jenis kanker rahim sebaiknya anda mengkonsumsi jenis kacang kedelai atau bahkan makanan yang berbahan dasar kedelai karena manfaat kacang kedelai bagi penderita kanker rahim ini memang benar dan bahkan harus di budidayakan agar wanita di Indonesia ini terhindar dari berbagai jenis penyakit kanker terutama dapat hilang dari jenis penyakit kanker rahim yang merupakan jenis penyakit No.1 yang mematikan terutama bagi para wanita.

Kamis, 19 Mei 2016

1000 MANFAAT KEDELAI

Makanan Tinggi Glikemik dan Rendah Glikemik





Apa itu Glikemik ? Glikemik atau Indeks Glikemik adalah angka atau ukuran yg menunjuk angka peningkatan dari gula darah yang berasal dari karbohidrat pada suatu jenis makanan. Atau kalau istilah mudahnya adalah rangking pangan menurut efek terhadap Glukosa darah (lihat pengertian indeks glikemiks di http://id.wikipedia.org/wiki/Indeks_Glikemik). Kemudian, apa saja makanan yang mengandung glikemik tinggi dan glikemik rendah?

Makanan Glikemik Tinggi

Jenis makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi adalah Nasi. Makanan yang mengandung glikemik tinggi biasanya lebih cepat diserap oleh tubuh. Dalam artian bahasa gampangnya adalah kita akan cepat lapar.

Makanan Glikemik Rendah

Sedangkan makanan yang mengandung indeks glikemis rendah adalah Kacang kedelai, atau sejenis kacang-kacangan lainnya. kacang kedelai terbukti mampu untuk mencegah kanker, karena mengandung banyak antioksidan. Kacang kedelai penyerapan dalam ususnya lebih lama, sehingga rasa laparpun tidak akan cepat mendera tubuh kita. Kacang Kedelai mengandung isoflavon tinggi dan mengandung senyawa fitoestrogen yang berguna juga turunkan kolesterol.

SARAN DOKTER : "Perbanyak konsumsi kedelai, karena kedelai mengandung protein lebih besar jika dibanding dengan daging-dagingan".

sumber@ dr OZ Indonesia

Minggu, 06 Maret 2016

MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN SUSU KEDELAI




Jika Anda enggan mengonsumsi susu sapi karena takut gemuk atau alergi, beralihlah pada susu kedelai. Susu kedelai menyajikan aneka nutrisi terbaik dari protein dan karbohidrat, namun tetap low fat dan low cholesterol.
Komponen umum yang terkandung dalam susu kedelai antara lain karbohidrat, serat alami, vitamin A, B kompleks, E, dan K. Komponen lainnya yang tersedia cukup tinggi yaitu protein dan asam lemak esensial.

Berikut beberapa manfaat dari unsur- unsur tersebut :
  • Protein dalam susu kedelai sangat tinggi, sehingga bisa mencukupi kebutuhan protein harian tubuh anda. Uniknya, protein dalam susu kedelai memiliki kandungan lemak yang sangat rendah serta berbentuk gugus asam lekan tak jenuh, sehingga tidak akan meningkatkan berat badan.
  • Asam lemak tak jenuh dalam susu kedelai mampu menghambat penyerapan lemak di usus, hal ini tentu saja dapat mendukung proses diet yang anda jalankan.
  • Karbohidrat yang terdapat dalam susu kedelai masuk kedalam golongan polisakaridan dan oligosakarida yang tidak larut dalam air sehingga tidak akan dicerna oleh tubuh. Hal ini tentu tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.
  • Kadar gula dalam susu kedelai lebih rendah dari susu biasa. Bila tidak dicampur dengan gula, kandungan gula dalam susu kedelai hanya 7 gr / 200 ml, sedangkan susu sapi 12 gr / 200 ml. Dengan kondisi ini, susu kedelai jauh lebih aman untuk dijadikan sebagai salah satu menu diet anda.
  • Serat dalam susu kedelai terdapat dalam jumlah banyak, sehingga dapat mencukupi kebutuhan serat harian. Serat dapat membantu melancarkan metabolisma tubuh dan juga membantu menjaga kondisi perut tetap kenyang dalam waktu cukup lama
Untuk mendapatkan manfaat susu kedelai ini, tentu anda harus mengkonsumsinya secara rutin dan teratur. Waktu yang dianjurkan oleh para ahli gizi dan diet untuk minum susu kedelai adalah di pagi hari sebagai pelengkap menu sarapan anda. Mengonsumsi susu kedelai secara teratur akan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama karena kandungan fibernya. Kalau sudah begini, Anda tak akan kebingungan merasa lapar tatkala menjalankan program diet kan? Yuk mulai mengonsumsi susu kedelai mulai dari sekarang. untuk info mengenai susu kedelai bebas pengawet dan pemanis buatan silahkan kunjungi wesite kedailee.com atau facebook kedaileebpn....

Minggu, 28 Februari 2016

MANFAAT SUSU KEDELAI UNTUK IBU MENYUSUI


manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui
Banyak ibu menyusui mempelajari manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui karena Air Susu Ibu atau ASI adalah hal yang sangat berharga.
Bagi bayi usia 0 sampai dengan 6 bulan, asupan gizi utama seharusnya diperoleh melalui ASI, karena bahan makanan pendamping lainnya tidak akan memberikan efek apapun terhadap tubuh bayi.
Hanya air susu ibu yang dapat dicerna dengan baik oleh bayi apada usia tersebut. Baru setelah bayi berusia 6 bulan, maka makanan pendamping ASI dapat dicerna oleh tubuh bayi sehingga akan berpengaruh terhadap nutrisi dan tumbuh kembang bayi tersebut
Adanya anggapan yang salah kaprah bahwa, ketika bayi terus menangis maka bayi tersebut kekurangan ASI. Ujungnya sang ibu menambah makanan bayi dengan susu formula.
Hal ini jelas tidak benar, karena ASI tidak akan pernah berkurang selama tidak ada gangguan kesehatan pada si Ibu. Untuk meningkatkan ASI salah satunya dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, salah satunya kedelai.

Kandungan dan Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Menyusui

Sebelum mengetahui manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui, ada baiknya ibu menyusui mengetahui kandungan kedelai, yaitu:
  1. Protein
Selayaknya kacang-kacangan yang lain, kedelai ini juga mengandung banyak protein. Seperti diketahui bahwa protein ini akan berfungsi sebagai peningkat daya tahan tubuh.
  1. Karbohidrat dan lemak
Sumber energy kita tidak lain adalah dari karbohidrat yang kemudian diubah menjadi glukosa, dimana glukosa akan diolah menjadi energy dan lemak. Adapun lemak akan membantu untuk melindungi tubuh. Namun banyak terjadi lemak ini adalah lemak jahat. Sedangkan lemak yang dihasilkan dari kedelai ini adalah lemak baik.
  1. Vitamin dan Mineral
Beberapa vitamin yang dikandung oleh kedelai adalah vitamin A, B complex dan vitamin E. karena vitaim E inilah maka terdapat khasiat susu kedelai bagi ibu yang sedang menyusui.
Setelah mengetahui kandungan dalam kedelai diatas. Maka sekarang ibu menyusui hubungannya dengan manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui. Vitamin E yang dihasilkan oleh kedelai dan terdapat dalam susu kedelai akan meningkatkan hormone pyhthoestrogen bagi ibu menyusui. Hormone ini adalah hormone estrogen yang diproduksi secara alami dan berfungsi untuk meningkatkan kerja kelenjar susu ibu menyusui. Semoga informasi singkat ini dapat menambah pengetahuan khususnya untuk ibu hamil dan menyusui…

Senin, 15 Februari 2016

MANFAAT KEDELAI UNTUK KULIT



Kacang kedelai memang dipercaya untuk kulit karena kedelai merupakan sumber utama isoflavon, yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kulit. berikut ini beberapa manfaat kedelai untuk kulit;

Mengatasi kulit kering dan bersisik
kandungan vitamin B1 pada kedelai merupakan salah satu jenis vitamin yg memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit kering dan bersisik.

Mencegah keriput dan garis garis halus di wajah
selain itu vitamin E yang terkandung dalam kedelai memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga dapat melindungi kulit dari pengaruh buruk, radikal bebas, polusi dan obat-obatan. vitamin E juga melindungi kulit dari radiasi sinar UV sehingga kulit tampak muuda dan sehat.

Melindungi kulit dari paparan sinar UV
asam lemak esensial yang dikandung kacang kedelai dapat membantu melindungi kulit dari sinar Ultraviolet yang menembus kulit.

Melembabkan kulit
Kedelai merupakan pelembab alami dan terbaik untuk kulit.sehingga melembabkan bagian bagian kulit yang kering, sekaligus menurunkan kadar minyak yang berlebih.

Untuk membuat wajah lebih bersinar.
kandungan vitamin E kedelai mampu meregenerasi kulit wajah sehingga menyingkirkan sel kulit mati dan membentuk sel kulit baru, sehingga membuat wajah tampak lebih mudah dan bersinar, serta mencegah jerawat.

tunggu apa lagi.. ayo dapatkan produk susu kedelai yang alami dan bebas bahan pengawet. bagi yg mau masker ada juga susu kedelai plain tanpa gula..so g perlu repot lagi buat masker susu kedelai..
 

Jumat, 05 Februari 2016

minum susu kedelai agar terhindar dari penyakit


Manfaat kesehatan dari kedelai bukan hanya dari tempe dan tahu. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa minum susu kedelai memiliki manfaat yang lebih banyak, seperti dapat menurunkan berbagai risiko penyakit kronis.
Seperti disampaikan dokter yang aktif di berbagai acara televisi, dr. Sonia Wibisono, susu kacang kedelai memiliki banyak nutrisi penting sehingga dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung dan kanker. Tapi seberapa banyak kita perlu mengonsumsi susu kedelai setiap hari?
Sonia menjelaskan, kalau bisa dalam sehari kita mengonsumsi 10 gram tahu atau setara dengan 500 gram susu kedelai atau kalau kita minum susu kedelai, dua kali sehari dua gelas.
"Kalau untuk yang menopose perlu lebih banyak dan dobel dosis karena lansia memerlukan estrogen yang lebih banyak," kata Sonia. Disamping itu, Sonia menyampaikan manfaat susu kedelai lainnya berdasarkan kandungan kedelai sebagai berikut:
1. Saponin
Saponin merupakan zat antioksidan yang terdapat dalam kedelai yang bisa mencegah penuaan dini dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Oligosaccharides
Zat ini dapat menghilangkan sembelit dan melancarkan BAB

3. Plant Protein
Menjaga berat badan stabil, mencegah penyakit jantung dan menyuburkan rambut

4. Soybean Lipid
Mencegah pengerasan arteri (ateriosklerosis)

5. Soy Lecithin
Meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membantu melenyapkan batu empedu, meningkatkan kecerdasan otak

6. Soy Isoflavones
Mencegah osteoporosis, diabetes, kanker payudara, menunda dan meringakan gejala menopose, mengencangkan kulit dan dapat pula berfungsi sebagai whitening dan moisturizing pada kulit sehingga kulit menjadi awet muda.

Minggu, 17 Januari 2016

Bahaya Pengawet Makanan dan Minuman Bagi Kesehatan

Bahan pengawet digunakan pada makanan atau minuman untuk menghindari tumbuhnya bakteri penyebab makanan atau minuman tersebut menjadi busuk. Celakanya bahaya bahan pengawet pada makanan dan minuman juga bisa menghindarkan kita dari menikmati hidup yang sehat. Namun bagi produsen makanan dan minuman sendiri, adanya bahan pengawet berdampak sangat baik pada bisnis yang mereka jalani. Tapi sayangnya, produsen makanan dan minuman  ini sering mengesampingkan dampak kesehatan yang mungkin terjadi dari penggunanan berbagai bahan pengawet pada produk makanan mereka.
Dampak atau efek yang bisa ditimbulkan oleh bahan pengawet pada makanan dan minuman bisa sangat bervariasi tergantung usia serta riwayat kesehatan seseorang. Mengetahui berbagai bahaya dari bahan pengawet dapat membantu anda mencegah dampak merugikan tersebut, agar tidak terjadi pada diri anda.
Berikut ini bahaya-bahaya bahan pengawet yang bisa ditimbulkan baik jangka pendek dan jangka panjang :

Gangguan Kesehatan Jangka Pendek
1. Kesulitan Bernafas
Bahaya dari bahan pengawet adalah dapat menyebabkan seseorang mengalami kesulitan bernafas. Menurut mayoclinic.com, mengurangi konsumsi makanan  maupun minuman berbahan pengawet bisa menjadi salah satu faktor yang dapat menurunkan resiko terhadap penyebab asma.
Dari salah satu artikel pada laman website tentang kesehatan tersebut juga menyebutkan, beberapa bahan pengawet seperti aspartame, benzoate dan sulfit merupakan 3 bahan pengawet yang banyak ditemukan pada makanan yang sering dikonsumsi. Dampak kesehatan dari ketiga bahan pengawet tersebut adalah bisa mengakibatkan keulitan untuk bernafas seperti asma dan masalah kesulitan pernafasan lainnya.

2. Iritasi Kulit
Bahan pengawet yang terdapat di dalam makanan maupun minuman olahan memang sangat beragam jumlahnya. Bahan pengawet seperti sulfit yang terdapat pada makanan, jika dikonsumsi oleh mereka yang memiliki alergi terhadap sulfit bisa menyebabkan terjadinya iritasi pada kulit. Bahkan kondisi alergi yang parah bisa menyebabkan seseorang mengalami kesulitan bernafas, bahkan diare.

3. Infeksi Sistem Pernafasan
Bahan pengawet juga sering kita jumpai pada komposisi bahan makanan, yang digemari oleh anak-anak. Bahan pengawet seperti nitrate dan nitrite ditemukan pada produk olahan daging seperti sosis, daging pada hamburger, hot dog, dan juga kornet daging sapi. Bahaya makanan cepat saji melalui bahan pengawetnya ini, biasanya banyak dikonsumsi oleh anak-anak. Jika bahan pengawet sudah menumpuk di dalam tubuh anak dan menyebar, bisa mengakibatkan terjadinya infeksi pada sistem pernafasan (Baca : Bahaya Junk Food).

4. Diare
sponsored links
Kandungan bahan pengawet pada makan misalnya nitrite atau nitrate juga bisa menimbulkan efek jangka pendek yang tidak kalah merugikan. Efek dari kedua jenis bahan pengawet ini bisa membuat seseorang mengalami diare setelah mengkonsumsi makanan atau minuman  yang mengandung bahan pengawet tersebut.

5. Rasa Terbakar di Tenggorokan
Saking banyaknya berbagai macam makanan yang bebas dijual dipasaran saat ini, banyak produsen – produsen makanan nakal yang mencari keuntungan dengan tidak memikirkan dampaknya bagi kesehatan pelanggan. Mereka tak jarang mencampurkan bahan pengawet berbahaya yang penggunaannya saja dilarang oleh pemerintah, misalnya penggunaan botaks dan formalin.
Padahal penggunaan kedua bahan kimia tersebut sangat dilarang keras untuk mengawetkan makanan. Jika kita mengkonsumsi makanan dengan kandungan boraks atau formalin yang tinggi maka efeknya dapat secara langsung menyebabkan tenggorokan terasa terbakar dan panas.

6. Mual dan Muntah
Mual dan muntah setelah mengkonsumsi makanan bisa jadi merupakan gejala atau tanda seseorang mengalami keracunan makanan. Keracunan makanan ini bisa juga diakibatkan oleh bahan pengawet seperti yang terdapat pada bahaya boraks atau formalin yang terkandung di dalam makanan yang dikonsumsi.

Sakit kepala atau pusing setelah memakan makanan bisa disebabkan oleh adanya kandungan bahan pengawet berbahaya pada makanan tersebut. Contohnya pada bahaya formalin misalnya, jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit dan masuk ke dalam tubuh, efek langsungnya bisa membuat seseorang mengalami pusing atau sakit di kepala.

8. Kekurangan Vitamin B1
Makanan ringan seperti keripik kentang, buah-buahan kaleng, wine, atau jenis minuman lainnya atau olahan dari udang biasanya menggunakan sulfit sebagai bahan untuk membuat makanan tersebut tidak cepat berubah warnanya. Sehingga makanan tersebut tetap memiliki warna yang menarik serta menggugah selera. Bahan pengawet makanan jenis sulfit ini sifatnya adalah merusak kandungan vitamin B1 yang ada pada makanan. Sedangkan tubuh kita sendiri juga memerlukan vitamin B1.

Gangguan Kesehatan Jangka Panjang
1. Kerusakan Jantung
Banyak penelitian yang membuktikan bahaya bahan pengawet pada makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan jaringan-jaringan pada jantung melemah fungsinya. Bahkan sebuah penelitian yang melakukan percobaan pada tikus, yang terus menerus diberi makanan yang mengandung bahan pengawet menunjukan bahwa kerusakan terjadi pada jantung tikus tersebut secara terus menerus dan semakin buruk kondisinya.

2. Kerusakan Ginjal
Bahan pengawet makanan seperti sodium benzoate memang diijinkan penggunaannya oleh pemerintah. Sodium Benzoate digunakan untuk mencegah tumbuhnya bakteri pada makanan sehingga makanan bisa tetap awet dan bertahan cukup lama agar dapat terus dikonsumsi. Tetapi, konsumsi makanan dengan pengawet jenis ini ternyata bisa meningkatkan resiko terhadap terjadinya kerusakan pada ginjal.

3. Penyakit Leukimia
Salah satu efek kesehatan fatal dari konsumsi bahan pengawet adalah leukemia atau kanker darah. Kandungna bahan pengawet seperti nitrate yang ada pada panganan olahan, bisa meningkatkan resiko kesehatan terhadap terbentuknya kanker darah ini.

Penyakit diabetes memang bisa dikatakan tidak terlepas dari riwayat keluarga yang menjadi salah satu faktor penyebab diabetes terbanyak. Namun, penyebab lain juga bisa menyebabkan diabetes jika sangat sering mengkonsumsi produk makanan atau minuman olahan yang mengandung banyak bahan pengawet.

5. Kanker Otak
Nitrate dan nitrite adalah dua dari sekian bahan pengawet yang banyak digunakan oleh produsen makanan olahan. Bahaya bahan pengawet pada makanan ini, jika digunakan dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit kanker otak. Bahaya dari kanker otak sendiri yang terburuk adalah kematian.

6. Tumor pada Perut dan Liver
BHT merupakan salah satu jenis bahan pengawet yang sering digunakan pada makanan. Penggunaan BHT ini memang diatur sangat ketat dari segi takarannya. Hanya penggunaan BHT dalam takaran sangat rendah saja yang diperbolehkan oleh pemerintah. Meskipun demikian, konsumsi makanan dengan bahan pengawet jenis ini juga bisa berdampak tidak baik pada kesehatan.
Pada beberapa penelitian yang menggunakan tikus sebagai media percobaan, ditemukan bahwa tikus yang terus menerus diberi makan makanan dengan BHT sebagai bahan pengawet terbentuk tumor di dalam perut dan livernya. Penelitian lanjutan kemudian juga menemukan jika kondisi yang demikian bisa terjadi pula pada manusia.

7. Perubahan Perilaku
Salah satu efek kesehatan yang dapat ditimbulkan bahan pengawet juga dapat berupa perubahan perilaku pada seseorang, khususnya pada anak berusia sangat muda.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2003 silam menemukan bahwa 1.873 anak usia sangat muda yang sering mengkonsumsi makanan maupun  inuman  yang mengandung bahan pengawet mengalami kondisi perilaku yang hiperaktif. Sedangkan pada kasus dimana orang tua yang memberikan anak makanan tidak berpengawet, dilaporkan bahwa anak tersebut tidak mengalami perilaku hiperaktif seperti yang terjadi pada anak yang sering mengkonsumsi makanan yang berpengawet.

Aturan Pemerintah Tentang Bahan Pengawet Makanan
Beberapa jenis bahan pengawet seperti asam benzoate, kalium benzoate, dan kalium sulfit sudah diatur penggunaannya dan diijinkan untuk dipakai dalam makanan seperti yang tertuang di dalam peraturan Menteri Kesehatan No. 722 tahun 1988. Meskipun demikian, kita sebagai konsumen haruslah tetap waspada akan makanan dan apa saja, bahan yang terkandung di dalam makanan tersebut yang hendak kita konsumsi. Makanan berpengawet ini berpotensi menjadi makanan berbahaya yang beredar di masyarakat.

Kamis, 07 Januari 2016

LOWONGAN KERJA

NUSANTARA SEHAT ALAMI
 
Perum. Graha Indah blok K-24 Rt.4
Graha Indah, Balikpapan Utara
tlp. (0542) 860530, 081234519476
website : www.kedailee.com

DIBUTUHKAN :
1.SALES SPREADING
2. PENGIRIMAN
3. SALES ORDER

syarat & ketentuan sebagai berikut ;
1. pria atau wanita usia min 20-30 tahun
2. pendidikan minimal SMP sederajat
3. Beragama islam
4. Mengajukan lamaran kerja dilengkapi foto copy KTP / SIM, STTB / Ijazah terakhir.
5. Memiliki kendaraan roda dua dan SIM C
6. Jujur, ulet dan energik

BATAS WAKTU SAMPAI TANGGAL 01-02-2016
NB : kirim lamaran ke alamat kantor